脑病专家扈新刚讲解：头晕患者生活起居上需要注意什么?

大家好，我是中医脑病科医生扈新刚，接下来我们讲解下：常见的头晕患者生活起居上需要注意什么?

扈新刚

(1)饮食上：对于头晕的患者，首先应查明原因，一般来说无特殊食谱。

饮食建议：

饮食上，建议患者规律饮食，进食质软易消化的食物，少食多餐，每日进食种类要多样，注意荤素搭配，能量和营养的摄入量要均衡。

建议少盐、低脂清淡饮食。

有高血压、冠心病、脑血管疾病的患者，要注意纤维素的摄入量，忌暴饮暴食。

饮食禁忌：

忌辛辣饮食，梅尼尔病发作期，应控制水钠摄入。

(2)生活习惯：

要戒烟戒酒，减少咖啡、茶类饮品的摄入。

要注意休息，避免过度劳累，忌熬夜，要保证充足的睡眠。

根据自身身体情况，进行适当的体育锻炼，每个人需量力而行，如对于糖尿病患者，进食后散步、慢走半小时利于降低餐后血糖。

日常生活中，应尽量减少掏耳动作，取耳屎时动作要轻柔，最好选用有照明的掏耳工具。

避免在掏耳时损伤外耳道，引起感染。

洗澡时避免耳朵进水，减少耳部感染的发生。

扈新刚

本文由扈新刚医生脑病科专家工作室(微信：hxg433)成员整理。

(3)其他注意事项：

发生头晕时，要注意防跌倒，避免突然移动，如果需要的话，可借助外力保持稳定平衡。

头晕时，切勿驾车或操作重型机械，避免意外事故的发生。

感到头晕时，可以立即坐下或躺下，还可以闭着眼睛躺在黑暗的房间里。要多喝水，健康饮食，睡眠充足，避免紧张焦虑。