长春东大肛肠医院科普||听东大专家教你怎样养胃

　　胃病患者近些年逐渐增多,要想让胃更健康,必须要养成养胃的好习惯,只有把胃养好,身体才会更健康。许多人平时养胃有很多误区,方法不正确,对自己的身体反而造成伤害,平时养胃食物有什么禁忌? 来听长春东大肛肠医院刘淑兰医生教你几招。

　　忌精神紧张。要想养胃达到很好的效果,平时生活中,要注意调节放松心情,避免精神过度紧张,不宜长期愤怒和烦恼,不良的情绪容易造成大脑皮层扩张,影响到植物神经系统功能,造成胃肠道功能失调紊乱。 比如出现胃酸分泌过多,胃粘膜血管收缩,胃粘膜保护层受损,容易形成胃溃疡。所以建议切记平和心态,处事不惊。

　　忌过度疲劳。过度体力及脑力劳累,都不利于养胃,要做到劳逸结合,否则会引起胃肠供血不足,胃酸分泌过多,粘液减少导致胃黏膜受损,对胃构成不同程度伤害。所以切记注意劳逸结合,才能起到养胃不伤胃效果。

　　忌吸烟酗酒。要想养胃,首先要戒酒,戒烟,酗酒容易伤肝,而且也伤胃,对于想养胃的朋友,戒酒是养胃首要的条件,因为酒精尤其是烈酒,会对胃粘膜造成损害,出现胃粘膜糜烂,长期会导致溃疡出血。

　　忌饮食不洁。部分患者感染幽门螺杆菌,就餐所使用的餐具,洗漱用品,密切接触都可能会感染幽门螺杆菌,是一种胃溃疡或胃炎,胃癌的发病因素之一。所以要想养胃,首先要饮食洁净。

　　彭医生最后提醒大家:养胃要注意平时不生气,饮食要清淡,食物要营养,就餐要清洁等原则。平时不能吃冷,辣等东西,每天坚持锻炼身体,提高身体的免疫力,远离不良习惯,才能让你的胃更健康。