长期运动可以避免癌症吗？

　　长期运动可以避免癌症吗？到目前为止没有数据或者相关机构明确表达过长期运动一定可以避免患癌。但是有一点可以从数据上看出来：

　　ACS(美国癌症协会)的最新报告指出，基因与患癌症的风险有关，大多数癌症的风险差异来自于人们后天的诸多因素。

　　世界癌症研究基金会认为：目前美国大约20%的癌症与身体肥胖、缺乏运动、过度饮酒或营养不良有关。

　　这里有几个个人观点，运动是预防癌症的有效手段之一。

　　运动增加干扰素的分泌，可以有一定的抗癌效果；运动可以减少体内脂肪，可以帮助人们排除一些致癌物质；运动也是能够提高免疫力的，免疫力提高，癌细胞自然就很难入侵人体了。

　　但是这里也要友情的提醒各位，不是所有的运动都是有益的，我们需要根据实际情况来选择适合自己的运动。每个人体质不同，很多运动可能会伤害我们人体的某些部位或者器官，因此我们要量体裁衣的去选择。

　　运动无疑对我们身体健康有着非常大的益处，我们需要去运动，而且要坚持运动。因为只有长期的运动才有可能提高我们的免疫力、提高我们各项身体的机能，达到预防癌症的效果。偶尔的运动、或者是不规律的运动可能没有我们想象的效果。