孕期常见的几个症状，你都中招了吗？

十月怀胎，一朝分娩，准妈妈在怀揣迎接新生命喜悦的同时，妊娠期特殊的生理状况带来的不适感也随之而来。让我们来看看孕期常见的几个症状，你都中招了吗？ 中招的你又该如何见招拆招呢？

1．恶心、呕吐

妊娠早期在2个月内，有一半以上孕妇会出现程度不同的恶心，约1/3的孕妇有呕吐出现。

 护 理 指 导 ：

①少食多餐。

② 不必对短期内的平衡饮食过于关注，尽管吃自己想吃的东西。

③如果刷牙的时候恶心加重，换另一种牌子的牙膏可能会有效。

④如果由于口腔唾液存积使恶心加重，可以吸一点儿柠檬汁。

⑤喝一点儿姜茶或含一点儿姜片，对有些孕妇有效。

⑥试着吃一点烤面包、土豆和其他刺激性小、易消化的淀粉类食物 。

⑦在床边放些奶油小饼干，起床前吃一点儿会使恶心减轻。

2．尿急、尿频

妊娠后子宫增大膀胱受压会有尿急、尿频症状。

妊娠12周后随子宫增大，压迫症状逐渐解除、消失；

到妊娠晚期胎儿入盆，压迫膀胱，尿频会再次出现，孕妇咳嗽、打喷嚏时可能会有尿液溢出。

护 理 指 导：

① 孕期多做缩肛动作，练习盆腔底部肌肉张力控制排尿。                   

② 妊娠结束后尿急、尿频症状就会自然消失。

③ 若症状持续，则要进一步检查会阴部肌肉有无松弛，盆腔底部是否有损伤，给予对症处置。

3．胃肠胀气、胃部不适

孕期胃肠道活动减少，胃肠内会积聚气体引起腹胀，多数情况下无需处置。

若有反酸、嗳气及上腹部压迫感，是因为子宫增大压迫胃部，胃肠蠕动受影响，胃部肌肉张力减低，胃贲门括约肌发生松弛，胃内容物返流入食管。食道粘膜受胃酸刺激胃部会有烧灼感。通常孕妇会描述有“烧心”的感觉。为避免“烧心”感，进食后不宜马上卧床，少食含脂肪和油炸食品。

 护 理 指 导：

①选择容易消化的食物，进食不宜过饱，以少食多餐来满足身体需要。

②多进食水果蔬菜，养成定时排便习惯。

③保持一定的运动量促进肠蠕动，能减轻腹胀功能。

④腹胀便秘现象严重的孕妇，可在医生指导下应用缓泻剂软化大便，保持大便通畅，减轻腹胀症状。

4．后 背 痛

妊娠期随着月份增加，子宫逐渐增大，孕妇重心前移。为保持自己身体平衡，头部和肩部保持后仰，腹部向前突，脊柱内弯，腰部肌肉及后背肌肉负重过多，就会有背痛。加上紧张、疲倦，负重，增大的子宫压迫神经及骨盆关节松弛是腰背部疼痛的主要原因。

 护 理 指 导：

① 不宜过度劳累，生活及工作中保持良好姿势，坐时背部靠着枕头或背部靠在椅背上，调好工作台高低，保持体位舒适。

② 平时锻炼背部肌肉强度可以预防腰疼。

③ 做骨盆摆动体操，3次/天，有利于背部疼痛的缓解。

④ 孕妇尽量保持脊柱平直，弯腰前记得先弯曲膝盖慢慢蹲下取物不要弯曲背部。

5．眩 晕

大多数孕妇发生过眩晕，一般会在空气流通差、人员密集、拥挤的场所。

导致眩晕的因素有：情绪改变过度兴奋或焦虑，呼吸功能受影响；孕期发生生理性贫血和低血糖反应；长时间站立突然改变体位，血压下降出现眩晕；长时间仰卧位，下腔静脉受子宫压迫，回心血流量和心搏出量减少，血压降低导致眩晕。

 护 理 指 导 ：

① 找出眩晕的诱因，给予对症治疗。

② 指导孕妇动作不宜过快；不宜频繁变化姿势；不宜长时间站立；心情保持愉快不要过度兴奋及精神过度紧张疲劳等。

③ 孕妇应该保持左侧卧位，能改善胎儿血氧供应，避免仰卧位低血压征诱发眩晕。

④ 若以上眩晕给予对症处置后仍频发出现，需去医院就诊，进一步查找原因，以免耽误治疗造成不良后果。

6．静脉曲张

孕妇发生静脉曲张多数在下肢，极少数发生在外阴部。静脉曲张原因是妊娠子宫压迫盆腔静脉，下肢静脉回流受影响；长时间站立、妊娠晚期腹压增加，都可以使静脉曲张加重。

 护 理 指 导：

① 发生静脉曲张孕妇，可增加休息时间，穿弹力袜，抬高腿部，促进下肢血液回流；平卧位时，双腿伸直和身体成直角，臀部和脚跟靠床头，2～3 min/次，注意妊娠晚期不能做此练习。

② 主要是早期提醒孕妇不要长时间站立，坐姿时抬高双腿，不要穿环形紧口袜。

7．下 肢 肌 肉 痉 挛

小腿腓肠肌发生疼痛性痉挛，多数在夜间发作。是由于子宫增大压迫下肢神经，体位不舒服，寒冷、劳累和体内钙磷比例失调导致神经应激增强，肌肉痉挛发作。

 护 理 指 导 ：

① 鼓励孕妇多食含维生素B的食物，缺钙孕妇摄入含钙成分食物，避免使用含钙磷的药物，致使体内钙磷不平衡。

② 不要穿高跟鞋，减少腿部肌肉紧张度。

③ 痉挛发作时，将腿伸直使腓肠肌紧张，并予局部按摩，痉挛常迅速缓解。

整个孕期是个动态变化的过程，随着孕周的增加及胎儿的长大，如果您的身体出现自己不能解释的症状和体征，请及时来院就诊。

若您还有其他疑问，可咨询西宁海峡妇儿医院的在线医生，有专业医生在线免费为您解答。也可以拨打联系电话：0971-6127779，祝您身体健康。