寒湿体质是严重疾病信号，该如何调理？景上朱霞扶阳红茶“免疫之王”

　　据世界卫生组织统计，中国70%的人处在“亚健康”状态。就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。

　　专家指出，亚健康状态多种多样，几乎每种疾病都可能有与之相近的亚健康表现。医学界，包括医学教育界应将工作的重点从单纯的防病、治病转到关注健康、关注亚健康上来，把70%的亚健康人群争取到健康队伍中来。

　　在江导说茶中，茶人江建平给我们分析了亚健康的首要原因，还是寒湿所致。“寒湿”是百病之首，如果不抓紧处理，长期寒湿就会给身体到来意想不到的疾病。

　　湿，是中医里导致疾病的病因之一，在中医里又叫“淫邪”，一般出现在脾。而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，湿邪侵袭人体，与身体里的寒气相结合，就形成了寒湿。多因淋雨涉水、气候阴冷潮湿、居处潮湿等外感寒湿，或过食肥甘生冷等内生寒湿，以致寒湿内盛，脾阳失运。

　　确切点说，寒湿不是一种体质，而是一种病态。当身体寒湿过重时，就会使人经常缺乏精神，常常感到头昏沉重、全身酸困、食欲不佳等等多种不适症状，这就称为寒湿体质。那寒湿体质该如何调理呢？

　　注意饮食：养成良好的饮食习惯，少吃寒性食物和冷饮，不宜暴饮暴食，以及限制盐分和寒性食物的摄入。

　　避免压力过大：压力过大会导致肾上腺素的分泌增加，造成血管收缩导致血液循环受到阻碍，从而使体温低下。所以在平时应注意劳逸结合，多进行活动释放压力。

　　3、多运动：血液不流通会导致能量的新陈代谢变差，从而使身体寒湿。运动可以促进血液的流动，增强血液循环，提高身体的新陈代谢，而运动排汗也会将身体中的毒素和寒气随着汗液排出体外，所以多运动能够有效调理寒性体质。

　　泡脚：泡脚可以刺激足底的血管扩张，促进血液循环，当血液循环加快的时候就可以使身体内的寒气排出体外。也可以选择泡热水澡的方式，促进全身的血液循环，使湿气更快的排出体外。

　　喝热水、红茶：多喝热水可促进人体出汗排汗，有利于将体内的寒湿排出体外。而红茶具有排寒祛湿的作用，所以体内寒湿严重的人可以喝红茶，对排出人体内的寒湿是非常有效的。