香蕉不仅仅是水果，和它一起吃还有很多的好处!

　　香蕉是很多人喜欢的水果

　　但它的用处不仅仅只是水果

　　不只是味道https://jmbdf.0756tong.com/

　　还有制作的方式和创意

　　减肥做法

　　食材：

　　香蕉1根、无糖豆浆100ml

　　(可随自己的爱好调整分量https://hzbdf.0756tong.com/

　　喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)

　　做法：

　　1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状

　　2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝

　　3.香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用

　　三大瘦身喝法

　　早餐喝 l～2杯，轻松瘦下来http://zhbdf.0756tong.com/

　　对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

　　晚餐前喝效果加倍

　　晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

　　感觉饿时喝，不会累积节食

　　香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。http://njhx.caipiaogu.com/

　　香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!

　　因此，专家们研究认为，香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。

　　但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。http://njhx.caipiaogu.com/

　　在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

　　研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。

　　还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。