NuNu筋膜枪不是想怎么用就怎么用，用在这些地方可要小心了

　　筋膜枪可以说是近两年健身房里热门的设备之一，在许多普通的健身房里，都能看到一两个。什么是筋膜枪？值得购买吗？使用禁忌是什么？NuNu来谈谈筋膜枪的起源以及使用注意事项。

　　一、起源

　　无论是普通人、健身爱好者还是运动员，除了日常的工作训练外，由于身体长期保持一种单一的状态（静止或运动）都会产生疲劳、酸痛、疼痛等不舒服的情况。很多人都曾有过帮父母搓肩、敲腿的经历，运动员通常训练后也会互相按摩互相放松。对于有更高要求的便需要教练或专业团队医生帮助恢复。

　　人体缺乏运动会导致肌肉松弛僵硬，这两者并不矛盾。例如，手臂、臀部和大腿的肌肉是松弛的，但是肩膀和背部的肌肉是僵硬的。但是身体过度运动会引起肌肉紧张，会出现肌肉劳损，老伤伴有粘连疼痛等问题。

　　为了缓解这些不适和方便不懂按摩的人也可以自己在家放松，商家发明了很多设备。除了使用泡沫轴，健身爱好者还发明了一系列使用高尔夫球和网球的按摩方法。然而，无论是按摩手法还是这些辅助设备，都存在一系列弊端：接触面积要么太小，要么太大；穿透力较浅，强度不足以达到效果；力量太轻，瘀伤很重，软组织又会受损。筋膜枪的出现解决了这些问题。

　　那么筋膜枪在使用过程中有哪些需要注意的地方呢？下面就跟着NuNu一起去看看吧。虽然筋膜枪的使用门槛很低，但并非没有门槛。在使用中有几点需要注意：

　　1. 它不应该直接用于那些特别虚弱和有某些器质性疾病的人，如患有癫痫、精神疾病和外科手术的人。

　　2. 锁骨上方避免使用筋膜枪，即锁骨、颈部和头部。这里神经血管密布，容易出问题。

　　3. 避免在腹股沟区域使用筋膜枪，腹股沟区域也被神经和血管密布。它也是一个敏感的隐私区域，NuNu建议不要在这里使用。

　　4. 在胫骨、脊柱、骨盆等皮肤较薄的部位小心使用筋膜枪，在这些部位使用筋膜枪会导致头部弹跳并造成额外伤害。

　　5. 做过心脏搭桥或支架手术的人不应该用筋膜枪直接在背上按摩。NuNu提醒大家这是很重要的一点，必须记住，筋膜枪强大的穿透力会影响体内的状态，不要轻易尝试。

　　NuNu建议最好在健身房或工作室使用筋膜枪，如果是个人购买，建议与训练伙伴一起使用，这样全身都可以放松，比如背部，使用时有伙伴帮忙当然是一件好的事情。